瑜伽——一种集呼吸、冥想和形体的运动方式；一种心理疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼；更是一种减压和心灵美容的良方。为了让陶学子们在新的学期里缓解压力，放松心情，调养身心，淮师伯藜学社于2019年3月17日上午在体育舞蹈房1举办了以“‘瑜’悦身心，‘珈’倍柔美”为主题的瑜伽活动。本次活动由文娱部干事刘成杰主持，一念瑜伽的创始人陈慧婷老师指导，部分陶学子参加。

活动伊始，陈慧婷老师向陶学子们介绍练习瑜伽对于塑造形体的好处。陈老师形象生动富有趣味的讲解极大地调动了陶学子们的学习兴趣。在舒缓的音乐声里，陶学子们集中注意力，渐渐排除外在的干扰，慢慢转向内心世界，体会宁静和安详，进入冥想。

冥想结束后，陈老师从最基础的坐姿开始教起，将瑜伽动作的要领娓娓道来。她通过持戒、精进、体位、调息等动作为各位陶学子们展现瑜伽的魅力所在，同时引导着陶学子们用“心”克服躁动情绪，静“心”体会每个动作的意义，从而达到“心身合一”的理想效果。轻柔的语调配上舒缓的音乐，再加上老师的耐心指导，使得陶学子们以一种平和的心态，愉悦的心情去挑战自己，突破自己……活动的最后陈老师还针对一些陶学子的个人问题，示范了一些塑造形体的动作并建议陶学子们在课余时间多加练习。

本次活动旨在塑造陶学子们的良好体格，培养其自信的气质，缓解其学习、生活上的压力。让他们在锻炼体态的同时，调养他们的身心。相信在他们的不断坚持下，他们可以做到外修于形,内修于心。期待未来的他们自信和优雅，变得更加知情趣、懂生活。